日記
2016年10月26日(水)

お通じ

×

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

×

間食は週1度にする

未記入

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

間色したらウォーキング行く

○

ウォーキングから帰宅したら水分のみ

×

昨日から

19:40


体重減らないし、コーラック飲んでも体重減らないし流石に危機感を覚えて、昨日から炭水化物抜いて昨日は間食しなかったんだよね。

今朝もおかずだけで米抜いて、昼はサラダにしようと思って、コンビニでサラダ買おうと思ったら間違えてサラダパスタ買うというケアレスミスをかましまして笑

良く確認して買わなきゃ駄目だね笑

明日は間違えない様に注意しながら買わなきゃ笑

では、また。


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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.9s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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