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日記
2016年10月26日(水)
体重58.9kg   体脂肪率36.0%

W式ダイエット始めました

20:33
体重58.9kg  体脂肪率36.0%

今朝の起床時の体重、58.9`になっていました。

昨夜、自分の昔日記を読み返したり
いろいろ考えて、
考えながら頂き物のチョコレートを食べたりしながら(汗)。

そして今朝。
起床時の体重が昨日より0.4`増し。

それを見て、このままでは本当にいつまでも痩せない。
と思いました。

昨日読み返した日記にもありましたが、
W式ダイエットで成功した喜び。

あれから7年。
年を重ねたけれど、もう一度挑戦してみようかと。

週末から始めようとおもったのですが、

先延ばしを続けていては、
ほんとうにいつまでもこのままの体重と体型
に甘んじるパターンになりそう。

思い立った今、始めることしにました。

W式ダイエットの本はすぐにみつかった。
ということで、今朝、平日ですが、始めました。

朝の脳活時間を、早速ダイエットに変更。

週に一度でいいW式体操を約30分。

そしてW式入浴、朝からさすがに正式の45分はできなくて、
30分。
それでも汗をかいたためか、

58.9`から58.5`に減っていました。(*´▽`*)

むくみ体質の私としてはそれだけでも嬉しい。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


【13:30】
朝ごはん抜きでお仕事がんばったよ〜〜。
その割には、お昼、大食いもしませんでした。
おやつも食べていないよう
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

せっかく大嫌いなW式体操を今朝したので、
それを無駄にしたくなくて、
今のところ、お菓子も我慢できています。

昼 野菜 豚肉 たら など9品目完食
夜 野菜 豚肉 たら ヨーグルトなど9品目完食
ほとんど昼と夜、同じもの。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

ほんとうにお菓子ゼロ〜〜〜。


コメント
2016年10月26日 18:33
こんばんは〜
W式???w式ダイエットですね?

どんな方法なのかしら?
W式入浴〜お風呂好きな私〜気になります!
朝から0.4sも減量できて最高!
2016年10月26日 20:01
へぇーw式ダイエット、有名なんですか?気になりますー。
私もダイエットもう無理なんじゃないかってめげ出してます(T-T)思い立った夏子さん、偉いです!私も地道に頑張ります〜〜
2016年10月26日 20:25
あんずさん、

W式って書いたけれど、
実は和田式ダイエットっていうんです。

食事は9品目を、実労働時間6時間をあけて食べるっていうの。平成22年にその方法で、ストンと体重が落ちたから
びっくりしました。

それまで太ったことがなくて、
ダイエットもしたことがくて、
よくわからないので、忠実にマニュアルに従ったんです。

あれから数年、代謝も悪くなっているし
不安もあるけれど、やってみようかと思いました。
2016年10月26日 20:28
ゆきぱんださん、

この和田式ダイエットって古いダイエットで、
昭和のころのものなんだけど、
数年前に林真理子さんがこれで成功したことがあって
それで始めてみたんです。

続くかどうか、
とにかく始めて見たよ〜〜〜。
2016年10月26日 23:13
W式ってネットで調べたら出てこなくて〜

和田式だったんですね!知ってます和田式有名ですよね=
私も調べてみますね!

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50代後半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`

メモ
10月10日 漢方開始−12月10日まで
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始
02月15日 漢方開始9日間コー    
     おでぶ続行

05月08日 体調にいい変化?!





ブログも再開しました。

https://profile.ameba.jp/ameba/komachi987

休止中のblog
https://blogs.yahoo.co.jp/gannbarekomachi

こちらも休止 
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時63.1kg 36.8%
-3.4kg -0.8%
現在59.7kg 36.0%
あと4.7kg あと6%
目標55.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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7 8
18 19
22 25 26 27
28 29 30

 

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 57.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 60.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.2s

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 63.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

rion
女性 
158.0cm 54.1s

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