日記
2016年10月26日(水)
体重60.4kg   体脂肪率31.9%

10月26日

07:07
体重60.4kg  体脂肪率31.9%





☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
マヨチーズトースト
サラダ
何かの天ぷら
黒豆
ヨーグルト


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
チキンラーメン
ブランパン二個


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
コリラックマの練り切り


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
フィットチーネのクリームソース
プチパン三個
ミニサラダ

昼夜と炭水化物まみれ(^◇^;)


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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はる
女性 
159.0cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.1s

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