日記
2016年10月26日(水)
体重58.1kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

あと0.9キロ

06:50
体重58.1kg

目標の57キロまであと1キロを切った。
今年中に56.9でいいから56キロ台に行ってみたいな。

先ほどバイトから帰宅。
コロッケサンドとアイスコーヒーでランチ。
今夜は先日安売りになってたお肉でビーフシチュを作る予定です。
でもその前に昨日絶対やりたかった薔薇のお手入れしてきます。


コメント
るい
2016年10月26日 08:03
お仕事お疲れ様です。

57キロの壁。
あと一殴り(?)でぶち壊せそうですね!
ガンバガンバーー(*≧∀≦*)
2016年10月27日 05:23
るいさん、ジムに行って一蹴りしてきたら多分!
と、思いつつ行かなかった。
昨日の残りのシチューを食べてます!
昨日より美味しくなってる。
57キロ台また遠ざかっていく!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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163.0cm 58.6s

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60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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