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日記
2016年10月26日(水)
体重63.5kg   体脂肪率35.2%

朝食前にレッグマジック

○

昼食前にレッグマジック

×

夕食前にレッグマジック

×

お菓子は禁止

○

アルコールは金曜日のみOK

○

夕食は糖質オフメニュー

○

ウォーキング30分以上。出来ない日は部屋で筋トレ

×

チラーヂン忘れず服用

未記入

朝食は豆乳甘酒

○

体脂肪率がすごい増えてる!

19:30
体重63.5kg  体脂肪率35.2%

今日の食事
朝 豆乳甘酒

昼 かぼちゃの煮物 ご飯 肉まん。

夜 豆腐入りかき玉スープ
  かいわれとチーズ入り卵焼き
  豆腐のテリーヌ風

昨日の今日で今朝の体重測定が怖かったけれど、体重は増えてなかった。しかし体脂肪率が!!!

昨日食べた分明日の測定にひびいてくるのかもしれないな(-∀-)・・・。


明日の体重測定も怖い。


昼に肉まん食べちゃうの、そろそろ終わりにしたい。
終わりにしないと・・・・。

昼メニューはあんまり考えずに好きなもの食べちゃってるけど、ちゃんと考えないと駄目かなー。


今日は雨でウォーキング行かなかった。

寝る前、筋トレ頑張らないとー。


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41歳 女性 身長:158.0cm
1児の母です。甲状腺の病気になってからダイエットしてもなかなか痩せない事をどこかで病気のせいにしてダイエットから逃げてました。でもこのまま太り続ける自分ではいたくない。もう病気のせいにはしない!痩せないのは自分の努力が足りないのです。今後は少しづつ運動もしながらダイエット開始します。現在年中の息子の小学入学式までに痩せて綺麗なお母さんになります!入学式まで約一年半。頑張ります!
2016年10月19日スタート
開始時64.4kg 34.7%
-1.6kg -1%
現在62.8kg 33.7%
あと12.8kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.3s

ゆん
女性 
159.0cm 64.0s

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ののの
30代後半 女性 
154.0cm 57.9s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 46.9s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

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