ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ > 実際書いているのは26日・朝・・・。
日記
2016年10月25日(火)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

×

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

○

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

×

昨日の夜、食べたものを書いてたら・・・。
パソコンの突然画面が消えて、パソコンの更新になってしまった・・・。
内容はもちろん全部消えて、更新時間がかなりかかってしまった。
その間、ちょっとウトウトしてたら、すっかり寝込んじゃって、起きたら、0時過ぎてた。(笑)


起床4:30

ダンベル
腹筋30回

朝食7:00
 白菜と油揚げの味噌汁
 豚肉みそ焼き1切れ
 酢鶏
 カフェオレ

間食
 カントリーマウム6枚
 柿の種2P
 キットカット3個

昼食11:50
 ナポリタン(カップ麺の)
 
夕食20:00
 餃子2個
 もやし炒め
 ほうれん草胡麻和え
 お酒
 玉子焼き1切れ
 

朝からユーチューブ見てたら、面白くてなかなか家事仕事が出来なかった。お昼からも見ていて、本当だらけた一日だったわ・・・・。


コメントする


 


44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2kg -0.2%
現在60.0kg 31.8%
あと4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.3s

キキ
女性 
170.0cm 63.0s

一覧へ

 

氷大福
34歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!