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日記
2016年10月25日(火)

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

○

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

○










朝食 トースト(ウィンナー、マヨネーズ)
   胡桃3個
   プレーンヨーグルト(ブラックベリージャム)
   ホットミルク
   バナナ半分

昼食 外食
   ラザーニャ
   子羊肉のグリル焼き&ルーコラ(レモン、オリーブ油)
   パン
   赤ワイン少々
   リコッタチーズトルタブラックベリージャムのせ

夕食 なし

彼が植木鉢を買いたいというので、少し遠出してPerugia(ペルージャ)近くにある陶器で有名なDeruta(デルータ)という町へ行ってきました。人口1万人くらいの小さな町です。
自宅からだと高速を使って2時間くらいです。

陶器大好きな私は数日前からワクワクしておりました。
街自体は小さいのですが、小高い丘を登った旧市街地には陶器店ばかりです^^
昔からのクラッシクな模様からモダンなものから、鉢、食器、時計、ペンダントヘッドまでいろいろありました。

バールで休憩しましたが、そのテーブルも素敵な陶器☆
癒やされます〜


Taberna del gusto(タベルナ デル グスト レストランの名前)
お店の看板なども陶器で飾られています。
パン屋さん、駐車場にも陶器職人さんの仕事風景が描かれていたり、地方警察や歩道、歩道の壁にも素敵な陶器で飾られていました。

偶然公房にもお邪魔できたので、その様子は明日にでもアップします。

体重 測定なし
運動 タオル運動、美腰運動、ドローイン呼吸法20秒X10回、
   スクワット30回


コメント
2016年10月26日 13:25
新着から失礼します。

イタリアにお住まいなんですね。
写真から、異国の雰囲気が感じられます。
素敵ですね^^



2016年10月26日 22:53
My a'th Kernowさん、はじめまして。
もう数十年イタリア住まいです。
イタリアの風景もイタリア人も大好きですし、イタリア料理も美味しいので毎日幸せです☆
ただしダイエット向きではないですね^^;
2016年10月27日 02:29
ガイアさん

お返事、有難うございます。

私もイタリア料理大好きです☆
ガイアさんのお食事は美味しそうですね。
目で堪能させて頂きました。^^

イタリアに数十年.....ラッキーですね☆

それと、安心してください!

私は日本食メインですが、ぜんぜん痩せません。(・。・;
2016年10月27日 04:29
My a'th Kernowさんへ

そうですね。帰国したら殆ど和食なんですが、必ず太ります。
というのも和食に飢えているので1年分取り戻そうとするように”あれもこれも食べたい”という意識になりドカ食いしてしまいます^^;
多分夜のご飯が結構来ていると思われます。
こちらでも夜の炭水化物は翌日にすぐ反映されるので。

お互い頑張りましょう。


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-10.5kg
現在67.0kg
あと7kg
目標60.0kg

 

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