ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > 目標まであと4.5kg/-6kg(-0.7)
日記
2016年10月25日(火)
体重66.5kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -802 kcal
摂取カロリー 1,815 kcal
消費カロリー 2,617 kcal

前日より痩せた

○

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

×

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

○

夜9時以降は何も食べない

×

5時間以上睡眠をとる

×

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

○

腹筋 50回 (腰痛のない時)

未記入

ステッパー 20分(毎日)

○

レッグマジック 120回(毎日)

×

ジョーバ 15分(毎日)

○

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

×

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

カーブス 300cal

○

目標まであと4.5kg/-6kg(-0.7)

23:12
体重66.5kg  体脂肪率32.0%


11月にiphone6を 7に替える予定。
2年ごとに替えてる。
そんなに使いこなしてないのにね。

で。。。先週は写真をPCに落としたりバックアップしたり
なんとか一人で頑張った。

格安スマホも考えていたんだけど
一緒に買い替えようと話してた友達が先に7買っちゃったから
今回は私も7にして次回のとき考えることに。。。

もっとスマホでいろんなことしよっと!


でラインだけど最初制限していなかったので
結構な人数がお友達に出てきちゃって。

最近交流の無い人は取りあえず非表示にしてる。。。
削除しちゃうと相手にわかって失礼だものね。

でも知ってる人ならともかく知らない人が
私の携帯番号を登録してお友達に浮かび上がってくるのはなぜ?

怖いよね〜。
次のはちゃんとID登録して気をつけよっと。

ん?
おばさんが何言ってんだって?
あはっ!

そうでしたぁ〜。
ついつい 自分の年齢忘れて いらぬ心配をしてしまう
古の乙女でしたぁ(^_^;)


カーブス、ステッパー
頑張ったぞ!


コメント
2016年10月26日 08:08
自分もそろそろスマホ買い替えを考えてるんですけど、
使いこなしてないのに2年ごとに高い買い物してる気がして
なんだか悔しいです(^▽^;)
2016年10月26日 23:13
ぎゃ〜!
負けちゃいましたぁ。
いかんいかん。
やけ食いじゃー(笑)

スマホ
2年で保障は切れちゃうし2年すぎるとスマホの下取り価格が2万から1万に。
おまけに割引がなくなるので今の金額より高くなるので新しいのに変えても月々の支払いはあまり変わらない。。。なら変えるよね(笑)

それに新しもの好きだし〜(笑)
そっかぁ、ついにすぅじぃさんも変えるかも。。。
ですね。
ずいぶん違いますよ。
機能が。遊べます(笑)
違うことで嫌なのは月々の料金ですが。。。
ほんと、高いお金出してるのでもっと活用しなければ。
また、デビューしたら教えてくださいね。
^_^

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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

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