ダイエット日記 > れんげロックさんのマイページ > 43/拾圓の御利益 m(__)m オネゲーシマス
日記
2016年10月26日(水)
体重56.4kg


昨日(25日)は雨の中、
友人のリクエストで久々の天神サン参り
と言ってもお賽銭はいつも10円玉

十分ご縁がありますように…(〓)ポッ

なーんて
15円のお賽銭だった頃も今は昔 ハルーカ ムカシ
ソチラ方向には何の御利益も無かったので
(マア 15エンポッチ ジャネー…↓)
今は専ら10円玉投入です (^_-)→\10 チャリーン

しかし…雨の影響もあるのだろうけど
外国人観光客御一行サマ
昔からこんなに多かったっけ?

ココら辺り、修学旅行生はすずなりだったけど
今は
まーぁ異国の言葉が飛び交う飛び交う…w(゚o゚)w

紙コップのさつまいもスティックを
碧眼男子3人組が楽しそうに
つっついてたり

思いきりハジけてボーズとる
アジア圏女子グルーブとか(コエ デカイ 笑)

ワカモノタチヨ、アメノナカ
オイモサン、ソンナニ オイシカッタカイ?

ソノ アイドルカオマケノ ポージング
ウチキナ ニッポンジョシニモ オシエテアゲテー (#^▽^)/

イッパイ楽しんでステキな思い出作って
SNSにUPして〜☆

そんでもって
またココに遊びに来て
おカネ落として帰ってね〜 (#^^#)\\ チャリチャリーン


画像***
ナデナデするとアタマが良くなる
つぶらな瞳がキュートな牛サン

ごめんねー、前日(24日)ギュウギュウ タンタン♪
牛たん弁当、食べちゃったよー
シカモ 40%off ト キタモンダ〜 (^^:)



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54歳 女性 身長:152.0cm
初めまして!(^0^)/

カロリー<塩分(Na)表示が気になる
ネフローゼ患者です。

ステロイド薬の副作用もあり
ムーンフェイス
中心性肥満
野牛肩(幸いこの症状は今の所ない)

…と外見的にも録な事はありませんが(>_<)

何より、健康第一!
徐々に減薬…を目標に
長く続けられる節制生活を模索中です。

正直、SNSに重きを置いていないので
日記更新も恐らく不定期、
気の向くまま自分の覚え書き用に
活用する予定(^-^)

【日々の運動】
・Eテレの体操(朝)
・ウォーキング 5000歩以上/d
・入院中に指導を受けたリハビリ運動各種

※※※※※※※※※※

【memo】
・体脂肪の目安(女性)
40歳〜59歳
痩せ 〜21%
標準(−) 22〜28%
標準(+) 29〜35%
軽肥満 36〜40%
肥満 41%〜

60歳〜
痩せ 〜22%
標準(−) 23〜29%
標準(+) 30〜36%
軽肥満 37〜41%
肥満 42%〜

※体脂肪率は病院の備え付けで測定した数値


・BMIの目安(152cm女性/私)
普通 18.5〜25未満 42.5〜57.7kg
肥満
レベル1 25〜30未満 57.7〜69.3kg
レベル2 30〜35未満 69.3〜80.8kg
レベル3 35〜39未満 80.8〜92.4kg
レベル4 40〜 92.4〜

※ BMI22=50.8kg
最も病気にかかりにくい傾向

※ BMI20〜21=46.2〜48.5kg
異性が最も魅力的だと感じるライン

2016年9月14日スタート
開始時58.8kg 26.7%
-7kg -2.2%
現在51.8kg 24.5%
あと3.3kg あと0.5%
目標48.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

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あかつき
男性 
175.0cm 135.7s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 68.9s

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