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日記
2016年10月25日(火)
体重54.4kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -176 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

×

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

○

ドローイン

○

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

×

じゅんこのてっぺん

22:54
体重54.4kg  体脂肪率31.2%


ネックはごはんなのです!
大好きな白米の食べ過ぎなのです!
反省ならサルでもできるーフルイケド

田部井淳子さんの半生記が朝刊で連載中なので
毎日楽しみにしている
唯川恵さんというのも面白い!
エベレスト登頂も そろそろピーク
かと思われたころの雪崩事故が起きた
のと ご本人の訃報とが重なった
紙面では九死に一生を得ていたけれど

ご冥福をお祈りいたしますm(__)m


コメント
2016年10月25日 23:54
ワタシも、ご飯が大好きです
糖質制限しないのは、ご飯好きだから・・
2016年10月26日 06:28
なかちゃん

糖質制限はイヤだよねー\(^^)
だって日本人だもん ナンチャッテ
2016年10月26日 07:55
この前「あまくない砂糖の話」てドキュメンタリー映画みたよ
人は一日40杯の砂糖を食べているとか
んであえて毎日そのくらいの量を食べてみたらどうなるかって、やってみたんだって
こわーい。糖分を摂りすぎると眠くなったりダルクなったり
するみたい。
たばこと同じように食べれば食べる程もっと欲しくなる
中毒作用もあるらしい。
糖分はごはんも同じらしい。
砂糖をたつなんて難しいけど、なんとなくお菓子とか気を付るようになったよ。参考になったよん
2016年10月26日 09:09
みいしゃん

ひょぇー40杯の砂糖って聞いただけで怖いねー
そうそうわたしなんて
ご飯の食べ過ぎで いっつも眠くて眠くて( ̄◇ ̄;)
中毒性でいうなら
たばこや大麻より(巷で騒がしい話題なのでついつい)
よほど国民の依存率は高いはずよねっ
ご飯が大好き!
スイーツも大好き!
理想のカラダになるには遠〜い道のりなり




 
 
2016年10月26日 10:18
こんにちは^^

私も白米大好きですヽ(^。^)ノ
でも食べ過ぎない様に1食100gと決めて食べてます!
けど本音はもっと食べた〜い!!ですw
糖質制限で白米(炭水化物)断ちするのは、健康の為に良くないので、
(絶対リバウンドします!私、経験済^^;)
適量は食べるようにしました^^

・・・ですが、本日は寿司ランチなんで、
適量を遥かに超える可能性大なんですけどね^^;


お気に入り登録ありがとうございます♪
こちらからも登録させて頂きますね!
宜しくお願い致しまーすヽ(^。^)ノ
2016年10月26日 17:18
ほろにがちゃん

白米好きの集まりー\(^^)(^^)/
実はー
私も以前 夕飯の炭水化物を抜いて
理想の体重までいって
太らない体質になった!なんて、
お馬鹿な勘違いをして
見事にリバウンドしましたっ へへ

一食100gって決めてるの偉いね(^^)
炊く前の100gならいいのだけどー( ̄▽ ̄;)ーゲンコツ

こちらこそ
どうぞよろしくお願いいたします(*゚▽゚*)




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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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