日記
2016年10月25日(火)
体重71.9kg   体脂肪率16.8%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

ラン

22:47
体重71.9kg  体脂肪率16.8%

寒くなってきたのでラン前の準備が必要なのが
面倒くさい。
ラン4.8km
ちゃんとやらないと温まる前に固くなってしまう。


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49歳 男性 身長:171.0cm
40代にして大胸筋が動きました。
2016年8月7日スタート
開始時74.0kg   
-3.3kg
現在70.7kg 17.4%
あと1.7kg
目標69.0kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 72.2s

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ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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