日記
2016年10月25日(火)
体重69.0kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー 214 kcal
摂取カロリー 2,368 kcal
消費カロリー 2,154 kcal

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

○

お菓子は200kcal以内!

×

休みの日に筋トレ

×

早寝早起き

×

17日目

00:00
体重69.0kg  体脂肪率36.7%

明らかに食べ過ぎ!!

寝不足だとやたらお腹が空くし、ヤル気も無くなる気がする。


今日:+214
累計:-4949


コメントする


 


38歳 女性 身長:157.0cm
まったりガンバルヽ(・∀・)ノ
2015年12月26日スタート
開始時69.5kg 35.7%
-1.3kg +1%
現在68.2kg 36.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 65.5s

一覧へ

 

ハイネ
女性 
158.5cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!