日記
2016年10月25日(火)
体重69.0kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー 214 kcal
摂取カロリー 2,368 kcal
消費カロリー 2,154 kcal

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

○

お菓子は200kcal以内!

×

休みの日に筋トレ

×

早寝早起き

×

17日目

00:00
体重69.0kg  体脂肪率36.7%

明らかに食べ過ぎ!!

寝不足だとやたらお腹が空くし、ヤル気も無くなる気がする。


今日:+214
累計:-4949


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38歳 女性 身長:157.0cm
まったりガンバルヽ(・∀・)ノ
2015年12月26日スタート
開始時69.5kg 35.7%
-1.3kg +1%
現在68.2kg 36.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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158.5cm 66.1s

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