日記
2016年10月24日(月)
体重69.1kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー -229 kcal
摂取カロリー 1,904 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

×

お菓子は200kcal以内!

○

休みの日に筋トレ

×

早寝早起き

×

16日目

00:00
体重69.1kg  体脂肪率37.6%

今日:-229
累計:-5163


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38歳 女性 身長:157.0cm
まったりガンバルヽ(・∀・)ノ
2015年12月26日スタート
開始時69.5kg 35.7%
-1.3kg +1%
現在68.2kg 36.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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