日記
2016年10月23日(日)
体重68.7kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -294 kcal
摂取カロリー 1,946 kcal
消費カロリー 2,240 kcal

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

○

お菓子は200kcal以内!

○

休みの日に筋トレ

×

早寝早起き

×

15日目

00:00
体重68.7kg  体脂肪率36.2%

今日:-294
累計:-4934


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38歳 女性 身長:157.0cm
まったりガンバルヽ(・∀・)ノ
2015年12月26日スタート
開始時69.5kg 35.7%
-1.3kg +1%
現在68.2kg 36.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.7s

さくら
女性 
160.0cm 68.3s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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