日記
2010年12月4日(土)
体重53.0kg

腹筋30回

○

背筋30回

○

レッグマジックX…1分

○

30回噛んで食べる

○

骨盤運動

○

階段を使う

○

お通じ

×

キレイになった自分を想像する

○

旦那様の為って気持ちを忘れない

○

起きたら水を飲む

○

変顔体操

○

夕食後、お菓子の誘惑に負けない

×

ストレッチ

○

運動20分以上

○

お腹が空いたらその場で足あげダッシュ

未記入

29日目

00:00
体重53.0kg

昨日の外食で、絶対体重増えてると思ったのに
昨日の体重をキープ☆できててホッ・・・
外食後、眠気に負けずヒップホップアブスとストレッチを念入りにした効果かなぁ〜
頑張れば結果は付いてくるって事か。。。


朝 ホットヨーグルト


昼 かけうどん


夜 納豆
  おでん大根
  おでん白滝
  わけぎの白みそ和え
  大根と卵と豚肉の煮もの
  チーズ

間食 クッキー5枚


コメント
 
 
2010年12月4日 17:36
素晴らしいキープ率だわ〜
こんなふうなきれいなグラフにあこがれる・・・
私なんてガックガク・・・
最近メンタル乱れているので、調整したいです。
2010年12月4日 17:56
>sakuraさん

いえいえ私なんてまだまだですよー。
朝昼は頑張れても、仕事終わって家に帰ると気が抜けるのかお菓子食べちゃうし・・・

メンタル面が安定しないと、変動は激しくなりますよね。
私は食べれなくなるタイプの人間なので、一気に5キロとか落ちます。。。(笑)でも、健康的に痩せなきゃきれいじゃないですけどね〜


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30代後半 女性 身長:162.8cm
2010年11月6日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-2kg -1.5%
現在53.0kg 24.5%
あと3kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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