ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > ちょっと我慢すると、スグに騒ぎ出す(-ω-)/
日記
2016年10月25日(火)
収支カロリー -6 kcal
摂取カロリー 2,101 kcal
消費カロリー 2,107 kcal

収支マイナス

○

食べてる間は、箸を持たない

×

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

30回以上噛む

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

○

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

×

30回噛む

×

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

×

プランクチャレンジ2分以上・フラフープ100回以上

×

ミカンは1日10個まで

○


今日は年休をとった

銀行に行った後、ショッピングモールへ寄ってみた
コージコーナーで、黒蜜抹茶タルトを発見(゚∀゚)アヒャ
さっそく購入
帰宅後、直ぐに食べた
黒蜜抹茶タルトは美味しかったけど、フワフワしすぎて食べた気が全くしなかった
物足りない感じがして、デブ脳が「何か食べようよぉ〜、平気だよぉ〜、走って消費すれば良いんだからさぁ〜」と騒ぎ出した
ちょっと我慢しようとすると、直ぐにデブ脳が騒ぎ出す
困ったものである
で・・・
ストックの平家パイを食べた(ワタシ、源氏パイよりも平家パイの方が好き)
食べたら止まらなくなり、76kcalのパイを6枚食べてしまった
それでデブ脳は満足したのか、静かになった

蛋白質とか足りない栄養があったので、晩ご飯は普通に食べた
約500kcalのカロリーオーバーになった
これから走って、食べ過ぎた分を消費してこようと思ったら、雨が降っている
雨の中、走るか、諦めるか・・・
最近、カロリーオーバーが続いていて、マズい流れになっている
この流れを食い止めたいなぁ
室内で1年以上見てないカーヴィーダンスでもして消費するか・・・


コメント
2016年10月25日 19:21
平家パイうまうまー!!(⌒▽⌒)
2016年10月25日 19:23
わかります〜、デブ脳(^-^:)
私も今日騒ぎ出して子供の残したじゃがりこをついつい食べてその後も色々食べてしまいました。へぇ〜〜源氏パイは知ってましたが平家パイは知りませんでした!今度探してみよ〜
2016年10月25日 19:36
本当だー!!
源氏パイじゃーないわー!!/(^o^)\
2016年10月25日 21:58
momotaroさん
源氏パイと会社は同じみたい
食べ比べして、源平合戦して良いかもね
キノコたけのこ戦争みたいに・・・(^O^)/
2016年10月25日 22:07
ゆきぱんださん
実はケーキをもう1個買っていたのです
300kcal以上のケーキなので我慢したら、騒ぎ出して・・・
平家パイは2枚で抑えるつもりでしたが、2枚ではデブ脳は静まらず、ケーキを食べた方がカロリーは低かった・・という結果になってしまいましたΩ\ζ°)チーン
2016年10月25日 23:21
健康食のあとに無性にスイーツに走りたくなるのわかる〜(*゚▽゚*)
ホーント嫌なデブ脳よねー
デブが脳だけじゃないからもっと困るー
フワフワケーキを食べた時の物足りなさ感も同感!!
だからシフォンケーキとかホールでいけそうなの( ̄◇ ̄;)
あと、焼きたてのパンとかも
2016年10月25日 23:28
はやさん同感です!
焼きたてのパンだったら、無限に食べれそうな気がします
フワフワのシフォンケーキはクリームが乗ってなかったらワンホールは楽勝です(⌒∇⌒)ノ

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/8/17 44.5kgと最低値を亢進して、目標は達成しました

今は44.5s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています

せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、ゆっくり痩せる
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-9.8kg -9%
現在44.7kg 22.5%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

Ally
160.0cm 56.9s

マー坊
44歳 男性 
164.0cm 52.5s

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