日記
2010年12月4日(土)

腹筋と背筋を20回以上する!

×

他の部位の筋トレをする!

×

朝と夜にストレッチをする!

○

なるべく階段を使う!

○

朝は白湯or水を1杯飲む!

×

蛋白質をとる!

○

夜は食事を控えめにする!

○

時間があるときはゆっくり食べる!

○

20時以降は何も食べない!

○

顔トレをする!

未記入

有酸素運動をする!(なわとび,階段上り下り,ダンスetc…)

未記入

金曜の夜学校が終わってから彼のうちへ
月曜の朝までお泊りです
食べたいもん食べてしまうので気をつけなくちゃいけない

この日群馬の有名なラーメン屋さんいって彼が頼んだラーメンを少しもらったけど…激うまっっ!!!
カロリー高いだろうけどあまりにも食べたかったので麺は控えて上の具たくさんもらいましたw

朝 8:00
・スペシャルKシリアル・牛乳・ヨーグルト・ぽりこーん


・味噌ラーメン少々(主に野菜とチャーシュー)・爆じゅう餃子4こ・水


・サラダクレープ・五穀いなり寿司2こ


コメント
2010年12月5日 06:56
おはようございます。
この間は減り日だったみたいです☆

彼氏さん、モデル体型の細い子が好きとか高望みしすぎですよ(ノд`)
でも最近の10代細いからなー。数値の上ではBMI18.5未満が痩せ過ぎ扱いですけど、今じゃデブ扱いとかザラですもんね……こわひ。

彼氏さんと上手くいくといいですね!
でも体調には気をつけてくだし(´・ω・)

コメントする


 


26歳 女性 身長:158.0cm
去年の12月に、ついに
20歳
になってしまいました!
さよなら10代…

ダイエット日記はサボってましたが笑
ダイエットはサボってたわけじゃないので
体重はおちたものの…

筋肉もおちてしまったみたいで、
体を引き締めたい!
と思ってまた始めました

やっぱり記録をしたほうが
私は運動のモチベーションが上がるみたいです
o(`ω´*)o



2010年3/5測定

二の腕:25p
バスト:80p
アンダー:67p
ウエスト:64p
下っ腹:77p
ヒップ:84p
太もも:48.5p
ふくらはぎ:30p
足首:18.5p


↑↑去年のw
これより細くなろう
2010年12月2日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと4kg
目標41.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

一覧へ

 

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!