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日記
2016年10月25日(火)
体重51.8kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,620 kcal
摂取カロリー 80 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

間食しない

○

フラフープ60分

○

お風呂上がりのストレッチ

○

水1.5L

○

日:髪、月:爪、火:むだ毛、水:髪、木:顔、金:爪、土:むだ毛

未記入

チベット体操

未記入

朝のトレーニング30分以上

○

ふくらはぎのだるさ

14:13
体重51.8kg  体脂肪率33.0%

昨日の脳貧血のおかげで朝トレーニングが出来なかった分
昨夜は多めにフラフープをまわしておりました笑

そのせいか
朝目覚めからふくらはぎがダルイダルイ
むくんで体重増えてるかも〜と思ってましたけど



0.2kg 減ってる〜vvvv


ヤタヤタ!



ちょっとの変化で一喜一憂してはいけないとはいうけれど
体重変化の少ない私には大きな一歩です!
この調子で頑張るぞw


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32歳 女性 身長:151.0cm
スリ真似ダイエットで頑張ります!

サブダイエット
★フラフープ
★チベット体操
2016年10月22日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-2.6kg -1%
現在50.4kg 32.0%
あと7.4kg あと12%
目標43.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

いずみ
女性 
152.0cm 52.4s

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あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

千鶴
女性 
150.5cm 55.6s

頑張る40代こうはん
48歳 女性 
160.0cm 69.0s

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