日記
2016年10月25日(火)

朝のラジオ体操

○

お菓子食べない

○

19時以降食べない

○

パン食べない

○

夕飯は腹八分目めを心掛ける

○


なし


茶碗蒸し
イカ天丼
南蛮エビ汁



スライスチーズ1枚
昆布煮
豆腐味噌汁
もやし中華サラダ
みかん1個


反省
その他間食 キシリトールタブレット

口寂しくてタブレット食べ過ぎ(=_=)
昼ご飯は、バイト先のまかない食なので、自分で選べない。
今日は、がっつり天丼だったー。
地味にイカ天の衣はがしたりしてみました。美味しかったけど。


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39歳 女性 身長:160.0cm
子供4人います
ここ1年じわじわ体重が増えてきました
2016年1月3日〜スタート★
目標体重達成したものの、すぐにリバウンド


2006年5月 仕切り直しします!

お菓子(砂糖)依存症を克服して、しっかり食生活改善しないとリバウンドの繰り返しになるなと気づきました。

摂食障害患ったことあり、体重測るのが苦手なので(数字に気分が振り回されすぎるので)、あまり測りません。

子育てが一段落して最近は、過食気味。。

ゆっくりしっかり食生活を見直して、ダイエット、太らない身体を作っていきたい


2016年1月3日スタート
開始時50.0kg   
-2.5kg
現在47.5kg 22.0%
あと1.5kg
目標46.0kg   

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

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いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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