日記
2016年10月25日(火)
体重57.4kg   体脂肪率25.6%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

困った〜。

13:11
体重57.4kg  体脂肪率25.6%

昨夜、柿を一個、寝る前に食べてしまいました。
柿だけじゃなくいろいろと・・・。

今日もいろいろ食べてしまいました。

困った〜〜☆明日が怖い〜〜☆


コメント
2016年10月25日 13:45
食欲があるのは、健康な証拠だ!!
といい、私もつい食べちゃうし飲んじゃう。
今日も居酒屋いくけど、お酒飲むと
楽しくて、つい食べちゃいそう。
もう、鍋も怖いし(笑)
やっぱりお刺身かな!!
楽しんでくるね〜〜。
 
 
2016年10月25日 14:48
ははっ、困っても後の祭りですね(笑)
で、柿以外に何食べたの?
2016年10月25日 20:08
ポピーちゃん☆

そう、食欲があるのは健康な証拠だよね。w
居酒屋なんて、もう何年も行ってないわぁ。
なんか淋しいわ。(^_^;)
私も、食べて飲んで楽しみた〜い!(笑)
新鮮なお刺身がヘルシーだし、体にもいいよね。
お鍋恐怖症になっちゃった?
でも、楽しんできてね〜☆
2016年10月25日 20:13
エルフィンさん☆

そう、食べた後に困っても後の祭りですよね〜☆
柿の他に柿の種やら(笑)アイスなんかを食べました。(素直 苦笑)道民は寒くてもアイスが好きですよね。(いいわけか)笑
2016年10月25日 20:38
やっちゃいましたか!?(笑)

私も明日は体重計に乗りたくないです!(≧∇≦)b
2016年10月26日 03:38
てびちさん☆

やっちゃいました〜☆

お互い、体重計には乗りたくないけど
現実をみつめなきゃね。
こわ〜〜!(苦笑)

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+0.9kg +0.4%
現在68.9kg 34.0%
あと12.8kg あと10%
目標56.1kg 24.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 67.8s

Koichi
168.0cm 69.2s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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