日記
2016年10月25日(火)
体重57.4kg   体脂肪率25.6%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

困った〜。

13:11
体重57.4kg  体脂肪率25.6%

昨夜、柿を一個、寝る前に食べてしまいました。
柿だけじゃなくいろいろと・・・。

今日もいろいろ食べてしまいました。

困った〜〜☆明日が怖い〜〜☆


コメント
2016年10月25日 13:45
食欲があるのは、健康な証拠だ!!
といい、私もつい食べちゃうし飲んじゃう。
今日も居酒屋いくけど、お酒飲むと
楽しくて、つい食べちゃいそう。
もう、鍋も怖いし(笑)
やっぱりお刺身かな!!
楽しんでくるね〜〜。
 
 
2016年10月25日 14:48
ははっ、困っても後の祭りですね(笑)
で、柿以外に何食べたの?
2016年10月25日 20:08
ポピーちゃん☆

そう、食欲があるのは健康な証拠だよね。w
居酒屋なんて、もう何年も行ってないわぁ。
なんか淋しいわ。(^_^;)
私も、食べて飲んで楽しみた〜い!(笑)
新鮮なお刺身がヘルシーだし、体にもいいよね。
お鍋恐怖症になっちゃった?
でも、楽しんできてね〜☆
2016年10月25日 20:13
エルフィンさん☆

そう、食べた後に困っても後の祭りですよね〜☆
柿の他に柿の種やら(笑)アイスなんかを食べました。(素直 苦笑)道民は寒くてもアイスが好きですよね。(いいわけか)笑
2016年10月25日 20:38
やっちゃいましたか!?(笑)

私も明日は体重計に乗りたくないです!(≧∇≦)b
2016年10月26日 03:38
てびちさん☆

やっちゃいました〜☆

お互い、体重計には乗りたくないけど
現実をみつめなきゃね。
こわ〜〜!(苦笑)

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女性 身長:166.4cm
初めまして。
ダイエットで健康になりたいと思っています。
バランスのとれた食事と運動にこだわりたいです。
痩せたり太ったりを繰り返しているので今回を最後に
したいです。目標は56kg台です。
気軽に声をかけてくださいね。一緒に頑張りましょう!
よろしくお願いします☆
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
-4.3kg -2.6%
現在63.7kg 31.0%
あと7.6kg あと7%
目標56.1kg 24.0%

 

  2017年11月  
         1
6 7
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.6s

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ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.6s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.1s

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