日記
2016年10月25日(火)
体重53.7kg   体脂肪率26.7%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1216日目

23:59
体重53.7kg  体脂肪率26.7%

変わらず。
なんだろう、停滞期?
まあ、地道に頑張っていくしかないんですが。
夜の食欲をどうにかしたいよなぁ。
夜遅い時間に食べるのはよろしくない。
間食と飲み物に注意しないと。
もう今日は雨降らなければ犬の散歩行く。
あと1駅歩いて帰るー

【朝食】
なし

【昼食】13時59分
一平ちゃん
和梨のタルト

【夕食】
なし

【間食】
タルトクッキー

【飲み物】
やわらかミルクのカフェラテ
紅茶花伝
高千穂牧場カフェオレ

おはよーございます。
本日は気付いたら出掛ける30分前となってました。
お休みなのでお仕事ではないけども。
だからこそ30分で出れるか不安だったんだけどね…。
まあ、無事に間に合いそうでよかった。
朝ごはんはなしー
今日は友人の家に行ってきます。
行くのいつぶりだろ?
一年ぶりくらいかな?
会うのは1ヶ月ぶりくらいだけど。
楽しみだなぁ。
お昼ごはんは一平ちゃんと友人の手作りタルト。
おいしい!!
一平ちゃんは久しぶりに食べたけどやはりおいしい。
カップ麺ってなんでこんなにおいしいのかな…。
いつも食べたいとは思わないけど時々食べるとおいしい不思議…。

思いの外友人宅に長居してしまった。
友人の犬かわいかったです…。
いろいろおしゃべりして、わんこ触って、楽しかったです。
ストレスも解消されるってものだよね。
夜ごはんはなしー
夜には友人とお別れして1駅歩く。
途中でブックオフに行ったら長居してしまった。
当たり前か。
あそこは誘惑の地だよね。
1駅歩いたけども帰ったのは遅かった。
雨で結局犬の散歩は行けなかったしね。
友人たちと次に会えるのはいつになるかなー
まあ、今日の子は来週また会うんだけどね…。
明日お仕事がんばろう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-7.8kg -5.1%
現在56.7kg 29.3%
あと8.7kg あと8.3%
目標48.0kg 21.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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