ダイエット日記 > ふみちゃんさんのマイページ > #83早寝早起き強化週間1日目
日記
2016年10月25日(火)

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

・就寝時間 23:30○
・起床時間 06:30○
・体のコンディション◎
・心のコンディション◎

いつもより30分早く眠った(*^^*)
私のベスト睡眠時間は7時間だと思ってたけど、7時間半かもしれないな。
今夜は23:00に寝られるように調整してみようか。


コメント
2016年10月26日 03:57
30分でもかなり違いますよね。
今度は早寝早起き習慣なんですね!
私は昨夜は10時に寝ました。(はやっ!)
先日は9時半に・・・。
健康のために頑張りましょうね♪
2016年10月26日 12:43
ほんと、違いますね〜。
9時半に10時!
素晴らしいですね!!
見習いたい\(^o^)/
ちなみに起床時間は何時頃ですか?

早寝早起き、是非習慣にしたいと思います。
健康のため頑張りましょ〜〜♪

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女性 身長:168.8cm
健康第一☆彡
生活習慣から改善しようと日々奮闘中!

<主な活動歴>
2016年のテーマ
〜いい習慣を身につける〜
2016.04.01〜
小麦粉の摂取量を少しずつ減らそう◎
2016.05.01〜
適度な運動・体操・ストレッチを習慣化◎
2016.06.01〜
食事はバランス良く腹八分を習慣化◎
2016.07.01〜
定期的体内デトックスを習慣化◎
2016.08.01〜
身の回りの整理整頓を習慣化◎
2016.09.01〜
人生を心豊かにおくる為の学びを習慣化◎
2016.10.01〜
心のお掃除を習慣化◎
2016.11.01〜
早寝早起き7〜8時間睡眠を習慣化◎
2016.12.01〜
自宅と職場を少しずつ徹底的に掃除・整頓◎

2017年テーマ
〜淡々とこなす〜
2017.01.01〜
断り上手になろう○
2017.02.01〜
運動強化月間◎
2017.03.01〜
朝ウォーキングを習慣化◎
2017.04.01〜
お野菜を楽しもう活動を習慣化◎
2017.05.01〜
メリハリ・ペース配分上手を習慣化◎
2017.06.01〜
間食は計画的に適量楽しむを習慣化◎
2017.07.01〜
海藻類を適量楽しもう活動を習慣化◎
2017.08.01〜
3ヶ月間の修行にチャレンジ!◎
2017.11.01〜
今現在の自分に合った断捨離◎
2017.12.01〜
続・断捨離◎

2018年テーマ
〜変化を楽しもう〜
2018.01.01〜
活動量に合わせた摂取量◎
2018.02.01〜
運動強化月間!
2016年4月1日スタート
開始時88.8kg 44.0%
-20.8kg -15.7%
現在68.0kg 28.3%
あと3kg あと1.3%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28

 

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

胡桃
男性 
170.0cm 67.6s

Koichi
168.0cm 69.0s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.2s

沙希
27歳 女性 
155.8cm 65.3s

さや
40歳 女性 
154.0cm 56.8s

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