日記
2016年10月25日(火)
体重71.5kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー 816 kcal
摂取カロリー 2,760 kcal
消費カロリー 1,944 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

週2回 筋トレ

○

間食は1日1回(デザートは除く)

×

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

×

健康診断

11:24

本日、午前中に健康診断を受けてきました。

身長   172.5p
体重    71.1kg
体脂肪率  22.1

血圧   127  77

その他の項目も正常値でした。

あとは、血液検査の結果待ちです。

健康診断で71キロ台になったのは、平成11年以来なので
17年ぶり?!

目標までは、もう少し減量が必要なので、
この調子で頑張ります。


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-2kg -1%
現在79.5kg 26.5%
あと2.5kg あと1%
目標77.0kg 25.5%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.5s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.5s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.9s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.6s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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