日記
2016年10月25日(火)
体重59.3kg

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

×

ごぼう茶をのむ

×

禁酒28日目

11:13
体重59.3kg

いかんいかんー(;゜ロ゜)59キロ台にのってしまった!
そんなに食事量が増えてる訳でもないし、運動量も変わらず。

ここ数日は生理だったので湯船につからずシャワーだけだったのも
あるかもしれない。

塩分をもう少し減らす&お野菜を食べる努力をしよう。

体重計が体脂肪率を計測できる日とできない日があるのよね。
そろそろ寿命なのかな。

血圧がかなり下がってきて上が120台、下も70台になった。
一時期仕事のいらいらもあって150台とかたたき出したときは
降圧剤も覚悟したけど禁酒してから気持ちがおちついてきて
血圧も徐々に下がってきた。
お酒で感情が高まるのは楽しい分にはいいけど
私の場合はちょっとやけ酒に近い飲み方してたからなー。反省。

明日職場の食事会があるけどなんとかノンアルコールで
乗り切りたいな。


コメント
 
 
2016年10月25日 13:15
塩分ってけっこう体重増加するんだよね。
浮腫んじゃって。
私も本日、居酒屋で塩分の少ないものをオーダーしよう。
血圧も、標準になってきて、よかったね〜〜。
職場の食事会くらい、チョイ飲みしてもいいのにーーって思っちゃう!!
2016年10月25日 13:24
ポピーさん

麺類のスープとか結構塩気あるので気をつけなくちゃです。
足首結構むくんでる感じです。

居酒屋さんには魔物が住んでますからねー。ほどほどにね☆

2年ぐらい前に3ヶ月禁酒して調子よかったのにチョイ飲み
してから一気に飲むようになってしまってリバウンドした
過去があります(>_<)
もうちょっと体絞って普通体型になりたいのです♪

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-7.5kg -7.7%
現在57.3kg 29.8%
あと6.3kg あと4.8%
目標51.0kg 25.0%

 

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