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日記
2010年12月4日(土)

夜8時以降は食べない

○

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

×

お通じ

○

よくかむ

○

腹八分まで

○

間食をしない

○

マッサージ

○

早寝

○

早起き

○

朝食ルール

×

1200カロリー

×

チョコチップクッキー

00:00
体重51.0kg

朝食
ピンクグレープフルーツ 1/2 60kcal
ぶどう(巨峰) 14kcal
フィラデルフィア クリームチーズ18g 80kcal
スクランブルエッグ 140kcal
サブウェイ パウンドケーキ オレンジ 40g 179kcal

昼食
ホットケーキサンド 222kcal
野菜サラダ 68kcal
クリームチーズ 100kcal
お弁当グラタン 150kcal
チョコチップクッキー 177kcal

夕食
りんご 90kcal
バナナ 86kcal

約1360キロカロリー

チョコチップクッキーが悔やまれる!!!!


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女性 身長:157.0cm
今アメリカに留学していて、予想通り太ってしまいました。寮生活で食事やお風呂など制約が多いですが出来る限り頑張っていきたいです。
2010年11月29日スタート
開始時51.0kg
±0kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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