日記
2016年10月25日(火)

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

レコダイ中

00:00
体重53.6kg

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・ご飯
・のり
・味噌汁
・大根
・油揚げ
・わかめ
・とろろ昆布
・キャベツ
・コーン
・ブロッコリー
・豚肉
・イカフライ
・かき揚げ
・うどん
・豚肉
・えのき
・しめじ
・ねぎ
・かまぼこ
・かき揚げ
・卵
・稲荷寿司
×せんべい
×アイス


さっそくうどん食べた
パスタなんていいわけない!!デブ脳ってこの事なんだなと思った
ダイエット中の皆さん白滝で代用している
すごいなぁ〜
それにパスタにしたらエンゲル係数あがるし
なんせソース作らなきゃいけない…
ごはんもおかずつくらなきゃいけないけど…
パスタの方がお金かかるような気がする偏見か?
レパートリーないだけか?
はぁ〜主食で一番安いのってなんだろ
やっぱその時の売値だな
米10k3000円しちゃうな…前は3000円でお釣り来たのに
米が安いとは言いきれない
高いと言えば野菜高っ!!!白菜なにあれにんじんなにあれキャベツなにあれ?!まいったな…
食事全部サプリの時代が来ているのだろうか
痩せる食事で痩せたいじゃなくて続けられる食事で痩せたい!!
一時頑張っても戻したら増えるの当たり前だし
戻さない食事で痩せられて痩せた後も無理なく維持出来る食事
結局小食か?
50kになるまで続ける


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.2kg -3%
現在52.4kg 34.0%
あと5.4kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年11月  
        
25
26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

いずみ
女性 
152.0cm 51.5s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

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