ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 60.9キロ 実家へ・・・。
日記
2016年10月23日(日)
体重60.9kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん

エリンギとウィンナー炒め

ギリシャヨーグルト風

MCTオイル入りコーヒー


昼ごはん

サラダ

油淋鶏みたいな物



間食

コーヒー×2


晩ごはん

ステーキ

付け合わせのもやし等

フライドポテト(ちょっとだけ)


今日は午前中から実家に行く。
お昼ごはんを母に作ってもらい、糖質たっぷりのものは控えめにして食べた。

昼からは、2階より高くなった木を、自分たちで切ろうと、ロープやのこぎりを使って切る。
働き盛りの息子が良い働きをする。
私も負けてられない・・・って、頑張ったけど、明日のバイトで
体中痛かったらどうしよ・・・(笑)

晩ごはんは食べに行き、さっさと食べて帰ってきた。
実家に行ったわりには、糖質オフにできてよかったかな?


今日の運動

スクワット100回


今日は後でしようと思っていた腹筋をするのを忘れてた。。。
失敗失敗。。。


コメント
2016年10月24日 10:40
MCTオイル初めたんですね!
私も、今使っているココナッツオイル使い切ったら
MCTオイル使ってみようかなと思ってますが
ココナッツオイルの風味がすごく好きなので
どうしようか悩んでる所です(;´∀`)
使用感はどんな感じですか?
2016年10月24日 15:50
昆布茶さん、こんにちは!

ココナッツオイル入りコーヒーよりも、あっさりとして、飲みやすいのは飲みやすいですけど、私はココナッツオイル入りコーヒーの風味が好きだったんで、ちょっと寂しい感じですかねぇ〜。

ココナッツの風味がなくなった分、コーヒーの風味がよくなったんで、それはそれで満足して飲んでますよ〜。

あと、液だれもあまりしないので、入れやすいのはMCTオイルに一票です。
ただ、まだバター入りはしてないんで、感想としてはちょっと物足りないですよね〜。また、バター入りしてみますね〜☆
 
 
2016年10月26日 21:31
今日 ココナッツと黒糖でコーティングされた
バナナチップス食べちゃいました ココナッツの香りなのかな
とても美味しかったです  (はい 一袋完食でしたw)

身体を動かした次の日の筋肉痛を憂うとは!!

若い証拠!! 

筋肉痛で顔を歪ませる時には
   一昨日の運動を思い出す
         そんなショコラです (笑)
2016年10月27日 13:59
実は、めっちゃ筋肉痛になるはず・・・と、たかをくくっていましたが、結局どこも痛くならず、あまり役に立ってなかったことを思い知った私です(笑)

バナナチップス、すんごいおいしそ〜〜〜・・・。

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 78.9s

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