日記
2016年10月24日(月)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

×

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

×

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

×

記録のみ

21:10

起床 4:30

ダンベル
腹筋30回

朝食7:10
 おにぎり
 柿1/8切れ
 カフェラテ


本日仕事4日目。
明日休みなので、午後からゆっくりとしてよっと!!

週末に体重計ろうとしたけど、全然やる気なし・・・。
とりあえず、生理前だし、生理終わってからにしようかな?
今測定したとしても、かなり増えてるのわかるし・・・。
はぁ〜〜、60`になっててくれないかな?

昼食16:30
 お好み焼きと焼きそばのセット
 お酒

夕食20:00
 豚肉のみそ焼き2切れ
 小松菜ともやしのナムル
 お酒


本当は昼食、こんなに食べる気なかったんだけど、社長が来てイライラ・・・・。
かなり、イライラさせられて、みんなピリピリモード・・・。
すぐ、いろんなところチェック入るからね。
今日もそう!!
いろいろとチクチク言われて、「ムカっ!!」ときたけど、我慢我慢・・・。こらえました。
がしかし、あとあと「これ、店長に通さず、直接、社長に言えばよかった!!」と思うことが・・・。
私なりに不公平さを感じることがある。
時給が違っても、仕事をする内容は一緒であって、それが時間内にできる人、できない人がいる・・・。
就業前からきて、やるのはおかしい・・・。
私もやりたいけども、通達で「就業前からするな!!」ということが出たのに、それをやぶりやっている人がいる・・・。
今日、そのことを言えばよかった。
時間内にできなかったことは、引継ぎの人にやってもらえばいいことであって・・・。
私的に、段取りの悪さが就業前に仕事(ただで・・・)するのであって・・・。この部分は時給外なのでお金は下りないけども、ここまでタダで働くのはおかしい!!
そういうことはやめようといわれてるのにね。
そのことについて、社長に相談(?)すればよかった・・。
次回来た時に言おう・・・。
店長は疲れ切ってるしね。(社長によるパワハラにより・・・)


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2.6kg -0.2%
現在59.4kg 31.8%
あと3.4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.4s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

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もこな
20代後半 女性 
159.4cm 47.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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