ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 54日目。おさぼり。
日記
2016年10月24日(月)
体重49.2kg   体脂肪率32.5%

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

骨盤矯正ベルトorショーツ

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

昼食は手作り弁当

○

54日目。おさぼり。

22:20
体重49.2kg  体脂肪率32.5%

【朝食】7:00 二十一穀米・納豆・無糖ヨーグルト・バナナ・抹茶チーズケーキアイス210kcal


【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米・しょうがの漬物・小松菜のにんにく炒め・かぼちゃとチーズのサラダ・鶏肉のさっぱり煮・煮卵


【夕食】19:20《外食》野菜ラーメン・辛子高菜


【間食】20:304ティラミスわらび


【運動】なし



今日の夕食はまた旦那に誘われてラーメンです(^^;)

そのうえ、これまた誘惑に負けて夜にスイーツまで…

運動もしなかったし、明日の体重が怖いです(;´Д`)


コメント
2016年10月25日 00:12
私もしょっちゅう彼に誘われて外食したりしているので、よ〜くわかります^^;そういう時って何だか運動もしないんですよね。
2016年10月25日 09:53
ガイアさん

そうなんです!
相方に誘われると中々断れませんよね(^^;)
(そもそも自分も食べたいものだしw)
何故か運動もしない…まったくその通りです!
今日はもういいや〜!ってグダグダになってしまいます(笑)

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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5.1kg -2.8%
現在48.9kg 31.2%
あと0.9kg
目標48.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

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