日記
2016年10月24日(月)
体重101.8kg   体脂肪率57.6%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

体重同じ(^^;)

昨日は、久々にスタジオプログラムに参加しました。
いつもプールかジムだったので。
エアロとか時間が経つのが早くていいなあ。
これからは、ちょくちょく参加しよう。
ポケモン探しに外をウォーキングするのも寒くなってきたしね(笑)

さて、受診まであと9日です。
とりあえず体重を維持したい。
今週も頑張ろう。


コメント
 
 
2016年10月27日 07:43
ちゃんと運動してるんだ すごいなぁ〜
右脚がまだ完全じゃないという理由で毎日のほほんしちゃってます 
    ( ´∀` )ノ
2016年10月27日 08:18
ショコラさんへ

ジムに行ってますが、あまり運動できてないです。
サボり気味です(笑)
体調が悪いときは、身体をやすめることも大事です。お大事にしてください。

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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-5.4kg -1.7%
現在110.6kg 61.0%
あと10.6kg あと6%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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