日記
2016年10月24日(月)
体重101.8kg   体脂肪率57.6%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

体重同じ(^^;)

昨日は、久々にスタジオプログラムに参加しました。
いつもプールかジムだったので。
エアロとか時間が経つのが早くていいなあ。
これからは、ちょくちょく参加しよう。
ポケモン探しに外をウォーキングするのも寒くなってきたしね(笑)

さて、受診まであと9日です。
とりあえず体重を維持したい。
今週も頑張ろう。


コメント
 
 
2016年10月27日 07:43
ちゃんと運動してるんだ すごいなぁ〜
右脚がまだ完全じゃないという理由で毎日のほほんしちゃってます 
    ( ´∀` )ノ
2016年10月27日 08:18
ショコラさんへ

ジムに行ってますが、あまり運動できてないです。
サボり気味です(笑)
体調が悪いときは、身体をやすめることも大事です。お大事にしてください。

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39歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-5.6kg -1.6%
現在109.4kg 60.4%
あと9.4kg あと5.4%
目標100.0kg 55.0%

 

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合計

 

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31

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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