日記
2016年10月24日(月)
体重71.0kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

○

炭水化物は多くても1日1回

○

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

○

スクワット蹴りを20回やる

未記入

湯船につかる

未記入

朝起きたら30秒正座

○

朝のEテレ体操をする

×

月曜日

06:31
体重71.0kg

おはようございます。
今日からまた1週間が始まりますね

身も心も、元気に頑張りましょう〜

(^_^)v

今日のお昼は、職場でお寿司のケータリング。
楽しみです。
お昼の食べる分は、朝夕で調節いたします、ハイ


コメント
2016年10月24日 10:22

おはようございます、梓弓サン!(^0^)/

お昼、お寿司のケータリングですか?
何てイイ職場なんだー!(笑)

私も昨夜の外食、お寿司屋さんでした
お寿司って意外と塩分多いから
結果やらかしちゃいましたが…

体重は重くとも、心は軽やか〜☆

…な、週明けにしたいモノです(^O^)v

そう、先ずは健康一番!
(マイショクゴ ビョウインノ クスリ ノンデルジテンツデ ケンコウ チガウケド/(-.-;)

因みにワタシの今日のランチは
帰りに寄ったスーパーで割引になっていた
牛タン弁当です デヘッ

♪ギュウ ギュウ タンタン ギュウ タンタン♪/天丼マンのパクリ

ご存じかなぁ
ア○パンマンに出てくるテンドンマン♪

おハシでジブンの頭(丼のフタ)をチャカポコ叩いてる
お気楽そーなキャラ ww

オノレガ イチバン オキラク ナンジャー!

2016年10月24日 22:02
れんげさん、
うちの職場は、女子オンリー(それも全部主婦)なので
たま〜〜〜に、みんなで頼んで楽しくお昼を食べるんです。
4、5ケ月に1回訪れる休日出勤の日は
近くの唐揚げ専門のお弁当屋さんで、頼むのですが
そこの「紅生姜唐揚げ弁当」が、お気に入り(〃艸〃)ムフッ
でも、かなりの味の濃さから、塩分多いと思われます。
アタシも、血圧が高めなので、塩分は気にしないといけませんね。
調味料自体もカロリーはあるので、かけて食べず、つけて食べる
のを心がけてます。最近は、サラダは何もかけずに食べてますが、職場の人たちに、「せめてノンオイルドレッシングぐらい」と笑われてます。
だってノンオイルって思った以上に塩分高いだもん(-_-;)

テンドンマン♪  もちろん知ってますよ〜〜
土曜日の駅弁フェアで、夫の弁当は「松茸風味釜飯」で
カマメシドーン♪て歌うし
日曜日のお昼に、母が天丼を買ってきて
テンテンドンドンテンドンドン♪って歌ってました〜〜。
奇遇ですなぁ〜〜www

れんげちゃん、体をいたわりながらダイエットしようね。
これからもよろしくね
2016年10月25日 09:23

そうそう
かけてじゃなくて、つけて食べる!

ワタシは元々料理とかも薄味好みなんですが
何分「量」が多い!ラシイ…f^_^;

入院中の食事も美味しく頂き
ワタシ的には、こんなに味しっかりついててイイの?
って感じでした。
天ぷらにも、お塩がついてビックリしたし

ノンカロドレッシング
ホント塩分の高さに戦きますよねー (v_v)ブルブル
ワタシもこの病気になるまではノンカロだったけど
今はコワくて近寄れませんww

なーんて殊勝なコト言いつつ
街のパン屋サンのパン、買い放題ですが…
(シハンノトチガッテ エンブンガ ワカラナイカラ コマリモノ…↓)

♪カマメシドーン(笑)
あのカールおじさんチックなモッサリキャラですね。
ドンブリ3兄弟?みたいのあった、あったーww

あー
トロトロ卵でとじたボリューミーなカツ丼
食べたくなって来たー、ヤバシ!

キョウハ アメフリソウダカラ アシタ イッテコヨウカナ? (^∀^ゞ

2016年10月25日 20:48
ウチは、両親とも新潟育ちで、
夫は東北の血が強いのか、味が濃いんですょー
最近では、年のせいもあり、普通に食べるようになったけど
父は、漬物にも醤油をかけて食べてました。

アタシは甘い味付けが苦手で、料理にほとんど砂糖は使わず
ソースも苦手(-_-;)
そのかわり、醤油大好き、ポン酢大好き。
天ぷら、焼き肉、サラダ、その他モロモロ。ポン酢があれば満足。

最近はやめてますけどね

アタシもカツ丼食べたくなってきたぁ〜〜〜ヤバイヨヤバイヨー

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50代前半 女性 身長:153.5cm
40代前半、体重MAX83kgに到達。一大決心でダイエットを励み、約1年で20kgの減量に成功。
したにもかかわらず、食べること大好き、運動音痴に
加え、自分への甘えと過信が災いして、しっかりとリバウンド。
79.2kgの数字を目にした時、こりゃイカンと人生2度目の
一大決心。
目標体重は敢えて、ダイエット成功した時の体重にしました。
頑張るぞー

日々の運動
@Eテレ体操
Aウォーキング
Bやきとりじーさん体操
C他人の関係ストレッチ

ピンキーを通じて、ダイエッターの方々と励ましあいながら
一緒に頑張って行きたいと思います。
気になっていただけましたら、お気軽にコメントお願いします。
2016年9月25日スタート
開始時79.2kg
-9.7kg
現在69.5kg
あと10.3kg
目標59.2kg

 

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