日記
2016年10月24日(月)
体重48.5kg   体脂肪率28.0%

朝食少しでも食べるようにする

×

お通じ

○

筋トレ

×

スクワットチャレンジ50回以上

○

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

×

最低0時までには寝る

×

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

×

つま先立ちで歯磨き!

○

やっと更新

06:44
体重48.5kg  体脂肪率28.0%





グアムから帰ってきて体重も体脂肪も増えてた。。


ので帰ってきても更新する気になれずw


そりゃあんだけ食べたからなあ。


多分グアムまで最後の追い込みが我慢してたのだと思う。


帰ってからラーメン三昧です。


水着のミッションが終わり程々に食を調整しよう。



はああぁぁぁ


楽しかったなぁあ


飛行機降りたとき早速雨で翌日も雨曇りでどうしようかと思った、、、笑


3日目にして晴れてくれた(T_T)


早朝ランからの海、すごく気持ちよかったー

全然海が違うよー


何より近いし!
3時間でつくなんて絶対またいく!


グアムは1回でいい、それならハワイに

なーんて聞いてたけど


全然よかった。


むしろご飯グアムのほうが美味しかった。


ハワイでのご飯記憶が曖昧なんだけども。


ハンバーガー別なとこもっと行きたかったな( ´ー`)

あっちのステーキは赤身うまくてずっと食べてられる。。。



ふたりたびじゃ胃がおっつかない笑



はぁあ良きバカンスでした^^


コメント
 
 
2016年10月24日 17:56
えー、そんなに増えてなし私から比べたらミクロ微増ですよー。
グアム楽しめたようで食べ物も満足行くまで堪能出来た様で何よりですo(^o^)o
絵ハガキの様な綺麗な真っ青な海辺でじゅんころさんが波紋に揺られてますね(*^^*)
きっと素敵な水着を着て立ちすくんでいたのだろうと想像してみました(笑)
2016年10月24日 20:15
エルフィンさん
体脂肪が当初に戻りそうで、しばらく体重計乗りませんでした(笑)
お気に入りの水着で満喫しましたー^^♪
滞在中の暴食でお腹はポッコリでしたが(^o^;
満喫できたので良しとします笑

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33歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

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昨日
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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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