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日記
2016年10月24日(月)
体重63.0kg   体脂肪率34.6%

朝食前にレッグマジック

○

昼食前にレッグマジック

○

夕食前にレッグマジック

○

お菓子は禁止

○

アルコールは金曜日のみOK

○

夕食は糖質オフメニュー

×

ウォーキング30分以上。出来ない日は部屋で筋トレ

○

チラーヂン忘れず服用

未記入

朝食は豆乳甘酒

○

昼ごはん食べ過ぎ!

23:59
体重63.0kg  体脂肪率34.6%

生理中である今週はなかなか減らないかも?
今月中に2kgは減らしたいと思ってるけど無理っぽい。

でもまあゆっくり頑張ろう…!

今日は久しぶりに晴れでウォーキング気持ちよかった。

相変わらず昼食が炭水化物過ぎるのが気になるな^^;


今日の食事
朝 豆乳甘酒

昼 肉まん2個! 菓子パン 春雨スープ

夜 カボチャの煮物 キノコスープ

間食 コーヒーゼリー

カボチャ糖質多めなんで避けたいのに
カボチャのが煮物がいつもより美味しく出来てしまい、味見じゃ終われなかった私です^^;


コメント
2016年10月25日 14:13
あ〜、わかります。

料理が上手に出来たら、ついつい味見といいつつ、食べちゃいますよね。
私もたまにやらかします(笑)
2016年10月26日 19:46
aporonさん。
食事は自分の分だけ作ればいって訳じゃないからつらいですよねー(-∀-)。
一番私がやらかすのが、ポテトサラダ。子供が好きなんで、よく作るんですが、作りながら沢山食べちゃいます(-∀-)。

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41歳 女性 身長:158.0cm
1児の母です。甲状腺の病気になってからダイエットしてもなかなか痩せない事をどこかで病気のせいにしてダイエットから逃げてました。でもこのまま太り続ける自分ではいたくない。もう病気のせいにはしない!痩せないのは自分の努力が足りないのです。今後は少しづつ運動もしながらダイエット開始します。現在年中の息子の小学入学式までに痩せて綺麗なお母さんになります!入学式まで約一年半。頑張ります!
2016年10月19日スタート
開始時64.4kg 34.7%
-1.6kg -1%
現在62.8kg 33.7%
あと12.8kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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