日記
2016年10月23日(日)
体重67.9kg   体脂肪率34.8%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

○

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

×

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

未記入

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

はぁ〜

00:00
体重67.9kg  体脂肪率34.8%

体調が悪くて、ほぼ夕方に起きました。

旦那とは普通に会話。
夫婦とはこんなもんなのかな?

でもさ、疲れたアピール要らないし!!
しかも『暇疲れで腰が痛くなった』でしょ?
間違いなく八つ当たり入ってたよね……と思い出すとイラつくので、思い出さないようにしてました。


しっかし、スランプから抜け出せないなー。
成長ホルモンがでるゴールデンタイムの寝るのは難しんだよなぁ…。
(筋肉は成長ホルモンが出るゴールデンタイムに作られるので)
筋トレを早い時間にやっても、ゴールデンタイムに寝ないと意味なしなのかな?

それじゃ、しばらく痩せないってことになっちゃうよ。
辛ーい!!


*記録*
 
 美コアトレーナー/山口 絵里加
 【肩甲骨はがし】
 【代謝を上げて、肩甲骨トレーニング】
 【股関節前のストレッチ】
 【背中美人になるトレーニング】2set
 【下半身瘦せエクササイズ(下腹にも効く)】2set


 樫木裕実カーヴィー
 ・ゆるカーヴィー
 ・メラメラカーヴィー
 ・スロー&クイックカーヴィー


有酸素運動できた。せめてもの救い。


コメント
2016年10月24日 10:22
疲れたアピールめっちゃわかります!
うちの旦那も毎日アピってくるので
うんざりします(;´∀`)

ジムのインストラクターの友人(元100kg超え肥満)は
かなりの夜型人間ですが、ムキムキですよ!
筋トレはやった分だけ必ず成果は出る
筋トレは裏切らない!といつも言ってます(笑)
だからむっちりママさんもきっと大丈夫ですよ!
お互い頑張りましょう!
2016年10月25日 07:45
昆布茶さん、いつも励ましてくれてありがとうございます(泣)。
筋トレは裏切らない!

励みになります!!

目標としていた日にちが近づいていたのと、生理が終わって一番痩せやすい時期なのに、逆に太ってしまったことで、正直イライラしてました。自分、情けないって。

こんなに体重計の数値に振り回されるなら、乗らないほうがいいのかな…とか。

でも、また頑張ります!!

いつもありがとうございます☆


旦那のアピール、日ごろは気にしないんですが、「お前は一日中家にいるんだから」とか言われると腹立ってねぇー!!
息子のカワイイところしか見てないから言えるんだろうけど、こいつ(息子)、いうこと効かないし、頑固だし、疲れるんですけど……みたいな(-_-メ)
それプラス家事なんだから。
だったら洗濯位しろ!!
ゴミ捨てくらいやれ!!と思った次第。

旦那もしつけましょうか(笑)。


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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.7s

団子
21歳 女性 
163.5cm 59.4s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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