日記
2016年10月22日(土)
体重67.8kg   体脂肪率34.5%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

×

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

×

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

○

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

○

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

取りあえず記録だけ

00:00
体重67.8kg  体脂肪率34.5%

旦那と喧嘩して、PC取られたので記録のみー。


主婦なめんな!!くそじじい!!(時々言葉が汚くなります(-_-))
主婦の日給は2万円って言われてんだぞ!!

アンタ稼いでみろ!!!!!!!!





*記録*

 美コアトレーナー/山口 絵里加

 【肩甲骨はがし】
 【代謝を上げて、肩甲骨トレーニング】
 【二の腕を細くする美コアトレーニング】3set
 【二の腕を細くするトレーニング】3set
 【下半身瘦せエクササイズ(下腹にも効く)】4set
 【股関節前のストレッチ】
 【お腹引き締め1分間トレーニング】


イライライライラ………


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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.2s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 62.0s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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