日記
2016年10月24日(月)
体重68.2kg   体脂肪率43.0%

糖質摂取量は1食20g/1日60gまで

○

飲み物は炭酸水・トクホ・砂糖なしカフェ

○

恐怖・・・((+_+))

05:44
体重68.2kg  体脂肪率43.0%

早朝から恐怖な数字に『え〜〜〜〜!!!』なんて声を上げ、何度も測りなおしたけど変わらず。

昨日は炭水化物摂りまくりで大反省退会だったのに。

ってか、それが体脂肪率に大いに反映されてるね(;^_^A

生理も終わるし、水中ウォーキング頑張らなきゃ!


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44歳 女性 身長:152.0cm
2週間くらい前から糖質制限ダイエット始めました。

実は去年もしていましたが、ちょうど今頃からさぼり癖が付き、せっかく12kg減量したのが8割ほどリバウンド...|||||(´ω`;)|||||ガ---ン

今回、膝を負傷し、整形外科の医師からも減量をごり押しされたので、再度ダイエット開始となりました。
2016年10月8日スタート
開始時70.2kg 44.8%
-2.5kg -1.6%
現在67.7kg 43.2%
あと15.7kg あと15.2%
目標52.0kg 28.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.7s

poppo
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151.0cm 64.7s

けいちゃん
50代前半 女性 
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Me-
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夏海
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