日記
2016年10月24日(月)
体重72.3kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -164 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 1,944 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

週2回 筋トレ

○

間食は1日1回(デザートは除く)

×

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

72.3kg   24.3%

04:46
体重72.3kg  体脂肪率24.3%


コメントする


 


50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-3kg -1.1%
現在78.5kg 26.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標76.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 76.5s

一覧へ

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!