日記
2016年10月23日(日)
収支カロリー 733 kcal
摂取カロリー 2,970 kcal
消費カロリー 2,237 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

外泊の為、体重体脂肪率共に不明。
お通じ無し!

今日も私身内と休日を共に過ごした。
そして朝からご馳走三昧。
ふかふかトーストにウインナーと
ベーコンとチーズの入ったスクランブルエッグ。
それからサラダにヨーグルトとフルーツの朝食。
お昼は煮込みハンバーグ。
添えにじゃが芋とサツマイモがあったのでご飯は食べず。
夜はお肉を焼いたりお刺身だったりメイン皿が沢山!
太らないわけがない(`・ω・´)

午前中は皆で公園に行って遊び、
子供達にハロウィンの仮装をさせて写真を撮って楽しんだ。
午後からショッピングモールでお買い物。
また息子の服を買う。
でも探していたようなかぼちゃパンツや
レッグウォーマーはなくて、それはネットで購入。
そして離乳食デビューに向けて必要なアイテムも買い足し。

夕方から息子ぐずぐず。
夕食中にギャン泣きタイムスタート。
日中は平気だったのに。
私と夫以外の顔を見ただけで泣くので
交代して廊下に息子を連れ出しあやしながらのごはん。
がっつり食べているはずなのに食べた気がしなくて泣ける。

ひと通り食べてから夜散歩。
コンビニでアイスを買ってきて寝る前に食べた。
チョコも。
火曜日朝の体重が恐ろしい事になっていそう。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 64.3s

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女性 
153.0cm 65.0s

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