日記
2016年10月23日(日)
体重48.0kg

3食適量

○

お風呂に入る

○

床に転がらない

○

うたた寝しないでベッドで寝る

○

ストレッチする

○

ワインを残さない・適量

○

48

00:00
体重48.0kg





モスバーガー
コーラ・オニポテセット・レンコンチキンバーガー
納豆


ビール・ワイン
サラダ(ミックスリーフ・きゅうり・貝割れ大根・玉ねぎ・サーモン・ミックスビーンズ)
トマトサラダ
厚揚げ焼き(ネギ・生姜.鰹節)
牛モモステーキ
ラーメンの卵


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
-0.5kg
現在47.5kg 47.5%
あと2.5kg
目標45.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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