日記
2016年10月23日(日)
体重61.5kg   体脂肪率29.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

10月23日(日)

00:00
体重61.5kg  体脂肪率29.8%


たくさん寝ました!

通販で頼んだお布団が届きました!
シンサレートとかいう素材が羽毛より温かいらしいです。
今夜から使います♪

@バナナ

 ご飯
 味噌汁
 ウィンナーと野菜の塩麹炒め
 卵焼き
 ヨーグルト
 野菜ジュース

缶コーヒー

Aユカタンドッグ

シーで売ってるユカタンドッグ。
昨日のだけど、レンチンでまだまだ美味しいです♪

プチ鯛焼き3個
お土産のロールのお菓子

お土産でいただきました。

ごぼうフィナンシェ
にんじんフィナンシェ

帰ってからまた食べちゃった(´∀`;)


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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