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日記
2016年10月23日(日)
体重52.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -543 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

間食しない

○

フラフープ60分

○

お風呂上がりのストレッチ

○

水1.5L

○

日:髪、月:爪、火:むだ毛、水:髪、木:顔、金:爪、土:むだ毛

未記入

チベット体操

未記入

朝のトレーニング30分以上

○

気合いで体重減少!?

23:21
体重52.0kg  体脂肪率32.0%

ただ単に、朝計ったからというのが理由だと思います><
でも数字に出ると、時間の違いだとしても嬉しいですね


さて
現在は11月から会社通いになるので朝は自由!
午前中に4km程度のスロージョギングを行ってます
なので、シャワーを浴びることが出来るのでいいのですが

会社勤めの皆さん!
朝トレーニングの汗問題はどうしてますか!?

@早く起きて、しっかり運動、シャワーを浴びる
A緩めの運動で汗はじんわり、シャワーなし

うーむ
何か良い方法があれば、ぜひ教えてください。



★追記★
今日は美容室へ行って、カットとヘアトリートメントしてきました!
美髪は美人さんの必須条件だもんね
画像はオマケでもらった週1トリートメント
よーしこれから月1はがんばって美容室でトリートメントするぞ!


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33歳 女性 身長:151.0cm
スリ真似ダイエットで頑張ります!

サブダイエット
★フラフープ
★チベット体操
2016年10月22日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-2.6kg -1%
現在50.4kg 32.0%
あと7.4kg あと12%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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ののの
30代後半 女性 
154.0cm 57.9s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.4s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

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