日記
2016年10月23日(日)
体重42.0kg
収支カロリー -754 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

筋トレ

○

ウォーキング

○

本日

18:07

本日は朝昼夕全て味噌汁とご飯、サラダでした。

すき焼きのタレをかけたご飯がおいしい。

追記。

ゼロカロリーのコカ・コーラを本日3〜4本あけました。

人工甘味料は太ると言われていますが、

僕の場合は逆に痩せていきます。

人工甘味料を毎日飲むようになってから数ヶ月は経ちます。

おいしくて痩せられるダイエットだと思います。

+、運動や筋トレも忘れません。

今後も続けていきたいと思います。


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30代前半 男性 身長:156.4cm
健康管理の為に記録を始めました。
2016年10月11日スタート
開始時43.0kg 7.0%
-8kg ±0%
現在35.0kg 7.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標38.0kg 7.0%

 

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とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

みにみにいちご
21歳 女性 
155.0cm 35.9s

ちぃ*・ω・
24歳 女性 
156.0cm 37.0s

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千鶴
女性 
150.5cm 55.0s

頑張る40代こうはん
48歳 女性 
160.0cm 69.0s

そら
女性 
168.0cm 61.3s

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