日記
2010年12月4日(土)
体重46.9kg   体脂肪率23.8%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

昨日塾の高校生がお菓子くれましたー♪


◎朝◎
鶏団子の煮物
ほうれん草煮浸し
チーズタルト
バナナ

やっとやること片付いたので今日のバイト終わればゆっくりできるー(人´ω`)


コメント
2010年12月4日 09:59
チーズタルトっておいしそう(^q^)
東京ラブソープ使ってよかったら
おすすめしますww
終わってゆっくりできるの楽しみですね!!
おつかれ様です(*^^)v♪♪
 
 
2010年12月4日 11:00
みんなちゃんと御飯作っててえらいな〜。
私は今実家暮らしですが、1人暮らしを来年から検討中です。

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29歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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