日記
2016年10月23日(日)
体重57.4kg   体脂肪率29.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

暴食モード

17:39
体重57.4kg  体脂肪率29.4%

体重も脂肪率も跳ね上がってないのでいい気になってるのか、
先週から暴食モード。。。朝は心を入れ替えて(笑)
ヘルシーに始めるのですが一日の終わりにはもう疲れて
ついつい暴食してしまいます。お肉みたいのが食べたく
なってるのですがずーっと鶏ササミばかり食べてたら
昨日煮物にはもも肉かな、と思って買ったのに何だか
匂いが気になってダメでした。。。

先週は時間なかったけど腹計測しました。
(もう写真はまたそのうち復活するかも、、、)
ウエスト 79.2cm→72.7cm(−6.5cm)
2週間前から比べて+0.2cm。
太っ腹MAXの部分 97.4cm→89.8cm (−7.6cm)
2週間前から比べて+1.5cmになってしまいました。
初期値は8月11日。

どこかで脂肪が落ちた分、また太っ腹に戻ってきた
みたいです。やっぱり運動しないとダメですね!


コメント
 
 
2016年10月24日 11:18
運動は大事よね^ ^
食事制限もその時は減量出来ても
長続きさせるのは辛いし楽しくないものね...
でも運動で減量するのはむずかしい〜
でもーー代謝を上げることができる!
私はコレに期待して運動をしま〜す♪( ´▽`)


以前、わたしも"あすけん"してました〜
2ヶ月で辞めましたけどね(>_<)

2016年10月24日 16:16
>コマンさん、
代謝!!上げたいです!
やっぱり運動しないとムリ!?

”あすけん”ーー、私もまだ今月始めたばかりで
いつまで続くかわからないけどー笑、でもメニュー
決めるのにバランスがわかって重宝してます!

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46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-7.7kg -8.1%
現在58.5kg 31.0%
あと2.5kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
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12 13 14 15 16 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

セクシー
女性 
158.0cm 59.4s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

ジャスミン
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

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