日記
2016年10月23日(日)
体重57.4kg   体脂肪率29.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

暴食モード

17:39
体重57.4kg  体脂肪率29.4%

体重も脂肪率も跳ね上がってないのでいい気になってるのか、
先週から暴食モード。。。朝は心を入れ替えて(笑)
ヘルシーに始めるのですが一日の終わりにはもう疲れて
ついつい暴食してしまいます。お肉みたいのが食べたく
なってるのですがずーっと鶏ササミばかり食べてたら
昨日煮物にはもも肉かな、と思って買ったのに何だか
匂いが気になってダメでした。。。

先週は時間なかったけど腹計測しました。
(もう写真はまたそのうち復活するかも、、、)
ウエスト 79.2cm→72.7cm(−6.5cm)
2週間前から比べて+0.2cm。
太っ腹MAXの部分 97.4cm→89.8cm (−7.6cm)
2週間前から比べて+1.5cmになってしまいました。
初期値は8月11日。

どこかで脂肪が落ちた分、また太っ腹に戻ってきた
みたいです。やっぱり運動しないとダメですね!


コメント
 
 
2016年10月24日 11:18
運動は大事よね^ ^
食事制限もその時は減量出来ても
長続きさせるのは辛いし楽しくないものね...
でも運動で減量するのはむずかしい〜
でもーー代謝を上げることができる!
私はコレに期待して運動をしま〜す♪( ´▽`)


以前、わたしも"あすけん"してました〜
2ヶ月で辞めましたけどね(>_<)

2016年10月24日 16:16
>コマンさん、
代謝!!上げたいです!
やっぱり運動しないとムリ!?

”あすけん”ーー、私もまだ今月始めたばかりで
いつまで続くかわからないけどー笑、でもメニュー
決めるのにバランスがわかって重宝してます!

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45歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-8.1kg -6.9%
現在58.1kg 32.2%
あと2.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
15 16
17 18
24 25 26 27 28 29 30

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

まんまる
女性 
154.0cm 56.1s

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

ジャスミン
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

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