日記
2016年10月23日(日)
体重56.4kg   体脂肪率26.6%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

よくできた!

15:44
体重56.4kg  体脂肪率26.6%

今日仕事頭よく回ったしよかった。
へんな判断ミスは自分だけじゃなくまわりにも良くないから、いい判断を続けていかないとね!


コメント
2016年10月24日 09:04
あこあこさん、

のってるのってるぅって時
ありますよね!!


私もあやかれ〜(笑)
ご利益ご利益(笑)
2016年10月24日 13:40
頑張るのは大事で、でも一線越えると視野が狭くなっちゃうとこがあるので、いいラインでクルクルまわりたいー!

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38歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.7kg -4.2%
現在56.3kg 24.8%
あと1.3kg あと0.3%
目標55.0kg 24.5%

 

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  2017年9月  
              
11
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きょん
女性 
165.0cm 57.9s

なお
27歳 女性 
168.0cm 54.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

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