日記
2016年10月23日(日)
体重56.4kg   体脂肪率26.6%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

よくできた!

15:44
体重56.4kg  体脂肪率26.6%

今日仕事頭よく回ったしよかった。
へんな判断ミスは自分だけじゃなくまわりにも良くないから、いい判断を続けていかないとね!


コメント
2016年10月24日 09:04
あこあこさん、

のってるのってるぅって時
ありますよね!!


私もあやかれ〜(笑)
ご利益ご利益(笑)
2016年10月24日 13:40
頑張るのは大事で、でも一線越えると視野が狭くなっちゃうとこがあるので、いいラインでクルクルまわりたいー!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.4kg -3%
現在57.6kg 26.0%
あと0.6kg あと2%
目標57.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

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vanilla
女性 
161.6cm 62.4s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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