ダイエット日記 > Z1000R2さんのマイページ > フラッシュバルブとシャワー交換
日記
2016年10月23日(日)

ルームランナー60分以上

○

日・水は筋トレ

×

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

○

間食は最小限

×

筋トレ(腹筋トレも)後は30分以内にプロテイン

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

ストレスの掛かることはしない

○

腹筋トレ(自重トレ)をする

×

便通

○

小便器のフラッシュバルブを交換しました。
メーカーは INAX UF-3JHTです。
ついでにUF-105クイックスパッドも付けました。
前日にパイプカッターにて管を切っておいたので
作業自体は比較的簡単でした。
モンキー、モーターレンチ、プラスのドライバー
シールテープが必要となります。
定流量弁なので水量調整が必要無く楽です。
あと、風呂のシャワーエルボ部分から
水漏れしていたので樹脂製のエルボから
金属製のエルボ(THY730)に変更しました。
そのせいで今まで使っていたシャワーホースとの
互換性がなくしょうがないのでカクダイのセット品を購入です。
節水アタッチメント付きの物ですが
節水アタッチメントのみ抜かれている商品や
展示品のシャワーエルボが無くなっている物がありました。
そんなことしないで買えよと思いました。
家に帰って取り付けましたが
手元にもストップボタンがるので
今までより使い勝手が良くなりました。


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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-1kg -4%
現在69.1kg 12.9%
あと7.4kg あと2.9%
目標61.7kg 10.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 66.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.4s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 74.9s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

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