日記
2010年12月4日(土)
体重45.5kg   体脂肪率20.0%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

○

有酸素運動(30分↑)

○

太もも部分痩せ3種朝夜

○

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

×

1日1膳お米食べる

○

1200kcal以上1300kcal以内

×

レコ82日目

00:00
体重45.5kg  体脂肪率20.0%

麩菓子食べたくなりました。
唐突に。

それはともかく、果たして今日の友達のお誘いは計画倒れにならずに済むんでしょうか☆
ヾ(´∀`)ノ


■朝
ミューズリー:133
ヨーグルト:20
みかん:14
■間食
寒天ゼリー:0
みかん:14
焼貝ひも:43
計224kcal

■昼
キャベツ100g:23
麩菓子:56
茶漬け:23
ごはん:145
具:7
■間食
麩菓子:57
計311kcal

で、結局買ってきました☆
ヤバイとまらん!

■夜
ピザ:650くらい
ペペロンチーノ:650くらい
玄米餅のおしるこ:257
計1557kcal
*
*
計2092kcal
イライラしてたから余計にピザまで食べちゃった☆
ごちそうさまー。

お誘いは色々意志伝達の齟語?があって、お昼だと思ってた予定が夜になり何かが爆発しました\(^o^)/
三食きっちりある程度食べないとやっぱ食欲って爆発しますね。
まだよゆーで食べれそう。

2100か……明日500で収めれば超過分はチャラになりますが、多分無理☆
とはいえ、胃のもたれ具合で朝は抜くかもしれないです。



なんだろうこのもやもや。
そんなことないんでしょうけど、報われない感じが抜けません。
生身の人間と接するのは大変です(ノд`)

人生楽しく生きたいってのはすべての人にとって永遠のテーマだと思います☆


コメント
2010年12月4日 23:27

麩菓子あたしも超好きです。
黒糖だし体にいいんじゃない??
ってゆうよくわかんない自己解決で食べちゃいます・・・
 
 
2010年12月5日 04:16
麩菓子食べたくなりました( ゚ ρ ゚ )
大好物なのです。というか黒糖が大好きです(^ω^)
私も、一食だろうが三食だろうが一日の摂取カロリーは結局同じ位になってしまいます。
でも一気食いすると胃への負担が酷いのできちんと三食がやっぱり良いですね!

お友達トラブル?…ですか?
他人との交流って意思の疎通に限らず、価値観や性格も違うので、大変ですよね…。
上手くストレス発散して下さいね(´・ω・`)

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32歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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