日記
2010年12月3日(金)
体重57.1kg   体脂肪率27.0%

夕食は主食(炭水化物系)抜き!

○

半身浴する!

×

数分でもマッサージ類をする!

○

起きたらまず水を飲む!

未記入

バイトの日以外は炭水化物は少量!

未記入

+0.4キロ

00:00
体重57.1kg  体脂肪率27.0%

レコ

朝食 無し

昼食 蜂蜜ホットヨーグルト、
煮魚、卵焼き、ご飯、
梅干し、ミートボール2、
きんぴら、ソーセージ2、
焼きたらこ
H生姜紅茶

夕食 坦々鍋、豚汁

間食 梅干し、芋焼酎

運動 無し

反省
7キロ代戻っちゃったー昨日をマジ反省今日は目の前にお菓子があって超誘惑されたけど我慢出来たっあぁお腹すいた。生姜紅茶愛飲決定明日は6キロ代!


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27歳 女性 身長:160.0cm
目標はリバウンドしないダイエット☆今回のダイエットは絶対途中で挫折しないで目標達成してみせる!

ダイエットに関して皆さんとぜひ色んな情報交換したいです年齢関係なく気軽にコメ下さい
2010年10月16日スタート
開始時61.2kg 29.0%
-5.7kg -0.7%
現在55.5kg 28.3%
あと6.5kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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