日記
2010年12月3日(金)
体重57.9kg

毎日体重計にのる

○

腕立て腹筋背筋30回

○

お菓子食べない

○

日付変わる前に寝る

×

反復浴(or半身浴)をする

○

お風呂で脂肪をもみまくる

○

昼はしっかり食べる

○

夜は少なめに米少量

×

水分をこまめにとる

×

腰回し

○

19時以降は食べない

○

お尻太ももエクササイズ

○

ふくらはぎマッサージ

○

×

1203 *

00:00
体重57.9kg


ツナおにぎり二つ 410


そぼろごはん 200
ポテトサラダ 120
フジッコのお豆さん 20
ほうれん草おひたし 20


カレー 600
ポテトサラダ 120



合計 1490キロカロリー



ご無沙汰です
テストやら合格発表やらで
やっと落ち着きました*


カロリーわからないものは
飛ばしてます
実際はもうちょい多い(-_-)


最近生理終って痩せやすく
なってたみたい。
もう減らない時期だから
食べるの少なめにしよう*


おやすみなさい\(^O^)/


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20代後半 女性 身長:153.1cm
自分なりにダイエットしていましたがなかなか痩せれず…


可愛い服を着るため!
彼氏にお腹の肉を摘まれないため!笑
森ガールになるため!

ダイエット頑張ろうと思います*

気軽に話しかけて下さいね(*^ω^*)
2010年11月2日スタート
開始時59.5kg
-8.9kg
現在50.6kg
あと2.6kg
目標48.0kg

 

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昨日
合計

 

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30

 

umi
女性 
153.0cm 53.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
29歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

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