日記
2010年12月3日(金)
体重52.1kg   体脂肪率27.2%

一口30回以上咀嚼

×

腹八分目

○

鏡の前通ったら腰回し、太もも伸ばし

○

入浴中にマッサージ

○

お通じ

×

カロリー1500以下目標

未記入

踏み台昇降→マッサージ

未記入

入浴前、スクワット

未記入

入浴後、マッサージとストレッチ

未記入

二の腕壁押し

未記入

腹筋50回、背筋50回、腕立て10回

未記入

暇なとき肩回し

未記入

○

×

×

○

○

誘惑に。。

00:00
体重52.1kg  体脂肪率27.2%

負けましたm(__)m堂島ロールの誘惑に(☆。☆)

あかんー

気を入れ替えてがんばろっっ


コメントする


 


30代前半 女性 身長:154.2cm
少しずつ長い目で減らしていきたいです(。・_・。)ノ
ストレスためて暴食せずにコツコツ続けたい☆
2010.11.7開始
53.3キロ 28%
11.26他サイトから移行
お茶碗は子供用使用、少しずつ色んな品目を食べて栄養バランスにも気をつけたい。
2010年11月26日スタート
開始時52.3kg 26.2%
-1.2kg -0.6%
現在51.1kg 25.6%
あと4.1kg あと2.6%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

一覧へ

 

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!